210504 턱최몇 : 딥스80-어깨20-턱걸이30 오늘의 턱최몇입니다. 저번 횟수 11.5보다 조금 늘었네요. 자세가 좀 이상하긴 한데...!! 좀더 힘을 길러 자세를 잘잡아야겠네요. 헬스장이 좋은게, 옆에서 같이 운동하는 사람들을 보며 자극을 받고 더 운동이 된다. 그래서 말왕 헬창 유투버들을 보면서 그들에게 자극받으며 운동한다. 여하튼..!! 이번 여름 퐈이팅준비하자구요! 카테고리 없음 2021.05.04
21-04-01 : 딥스 80/삼두80/턱걸이 40 타임랩스를 사용하니, 너무 깰짝대는 것 같아서 동영상을 찍어봤어요 www.youtube.com/watch?v=nDYb4DufoM0 대용량이라 유툽을 이용했네요~ㅎㅎ 타임랩스라 자세를 신경안썼는데, 동영상도 타임랩스처럼... 자세가 엄청구리네요 ㅎㅎ 갯수만 채우려 하지말고! 자세를 잘 잡아야겠어요 어제 풋살을 하고 온몸에 알이 베겨서 운동하는 동안 힘들었는데...! 분명 5 set 한 줄 알았는데...!! 4 set만 했더라구요. 만우절이라 몸이 제 뇌에게 거짓말을 한 듯 하네요! 조금씩 갯수도, 자세도 끌어 올립시다! 카테고리 없음 2021.04.01
21-03-29 월 : 월요병 퇴치 3두밴드100-플랭크 4set - 어깨 50 월요일 야근...! 너무나 힘들어서 깰짝댔네요 요즘 5초의 법칙을 많이 사용하고 있어요. 퇴근하고, 넉다운이되서 5초를 세고 바로 운동하고 가는거죠..!! 그러면.. 20분은 딴짓안하고 운동하고 씻을수있어요 ㅎㅎ 여하튼 오늘 운동일지 끄읏! 건강에 관하여 2021.03.29
21-03-28 일 : 턱걸이 늘리는 법 , 스트렙 [턱걸이50-딥스120-이두70] 일요일 운동!! 오늘은 턱걸이 스트렙을 한번 소개해드리려고 해요 턱걸이 봉에 돌돌 감고, 같이 쥐어주면 팔목을 누군가 잡아주는 느낌이 들어서 훨씬 턱걸이 하기가 편하죠 ㅎㅎ 유툽보면서 운동하는 거 꿀..!! 등 힘이 남아있는 것 같은데, 악력이 부족해서 턱걸이 개수를 못늘릴 때가 있어요 ㅎㅎ 이떄 잠시 요 스트렙을 빌리는 거죠. 그냥 혼자 힘으론 10개정도 한다고 치면, 스트렙있으면 20개는 할 수 있는 듯 해요. 직장인들 자기관리 열심히합시다!! 건강에 관하여 2021.03.28
21-03-24 : 삼두 30 유도밴드 오늘 진급 회식때문에 운동을 정말 깰짝... 운동도 안하려고 했는데, 유도밴드가 와서 테스트삼아 해봤네요 아니... 흰가루 뭐임..? 했는데 고무끼리 붙지말라는 인체에 무해한 성분이라네요. 삼두 운동을 많이 못했는데, 이거 사고 잘 할 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ www.youtube.com/watch?v=H8uRUnsXS_k&t=4s 조금 다르긴 하지만 밴드처럼 잘 사용해보고 후기남길게요~ 건강에 관하여 2021.03.24
21-03-23 화 ] 턱걸이 50 -딥스 80 - 푸셥 40 오늘도 야근을 했네요...! 하지만 운동일지는 매일 써야죠! 이걸 쓰는게 좋은게 뭔가 누가 본다고 생각되니까 [분명 혼자 쓰고 읽지만] 카메라를 의식해서 힘닿는데 까지 해보려고 하네요 ㅎㅎ 턱걸이밴드를 사용해서 좀더 편하네요! 오늘도 역시나 유툽을 보면서 진행을 했습니다 ㅎㅎ 직장하는 운동인 화이팅! 건강에 관하여 2021.03.23
21-03-22 세상에서 제일힘든 월요일 딥스 130-턱걸이 20 월요일이고, 업무가 너무 바빴는데 야근까지 해버린...! 헬요일!! 오늘은 하지말아야지 생각했다가 포스팅할 거를 생각하니 다시 의지가 뿜뿜하게 되네요..!! 깰짝깰짝이지만 그래도 했다 운동... 이런 소소한 실천과 성취감이 큰 성취감을 이루는데 도움이 된다고 많은 책들이 알려줘요! 화이팅 가즈아! 이번 한 주도 화이팅합시다 다들!! 건강에 관하여 2021.03.22
