21-04-02 : 딥스 100 / 바벨컬 이두 100/ 프레스다운 삼두 100 (feat. 여름 반팔 꽉차게 준비!) 불금이네요!! 여치니가 약속이 있어서 홀로 시간을 보내요 ㅎㅎ 팔 다리가 얇은 체질이라 유투브에 팔 두꺼워지는 운동위주로 진행해요~ 하루 20분 운동이지만, 효과가 있는 것 같아요~ 운동하는 직장인들 화이팅! 운동일지 끝! 건강에 관하여 2021.04.02
21-03-29 월 : 월요병 퇴치 3두밴드100-플랭크 4set - 어깨 50 월요일 야근...! 너무나 힘들어서 깰짝댔네요 요즘 5초의 법칙을 많이 사용하고 있어요. 퇴근하고, 넉다운이되서 5초를 세고 바로 운동하고 가는거죠..!! 그러면.. 20분은 딴짓안하고 운동하고 씻을수있어요 ㅎㅎ 여하튼 오늘 운동일지 끄읏! 건강에 관하여 2021.03.29
21-03-23 화 ] 턱걸이 50 -딥스 80 - 푸셥 40 오늘도 야근을 했네요...! 하지만 운동일지는 매일 써야죠! 이걸 쓰는게 좋은게 뭔가 누가 본다고 생각되니까 [분명 혼자 쓰고 읽지만] 카메라를 의식해서 힘닿는데 까지 해보려고 하네요 ㅎㅎ 턱걸이밴드를 사용해서 좀더 편하네요! 오늘도 역시나 유툽을 보면서 진행을 했습니다 ㅎㅎ 직장하는 운동인 화이팅! 건강에 관하여 2021.03.23