Uk Fragrance

야근이 너무 많아서 최근 운동을 못해서 간만에 턱최몇 해봤네요. 긴애벌레 님께서 자기 운동 영상올리시길래 저도 해봤어요. 숄더패킹을 하긴 했는데, 안하는 것 같아 보이네요. 여자친구도 그렇게 말하는 걸 보니...!! 이제 여름이 오고 있는데, 건강한 몸을 위하여 다시 운동해봅시다. 재테크도 중요하지만, 건강을 잃으면 모든 걸 다 잃어요. 건강재테크도 다들 열심히 합시다!!

불금이네요!! 여치니가 약속이 있어서 홀로 시간을 보내요 ㅎㅎ 팔 다리가 얇은 체질이라 유투브에 팔 두꺼워지는 운동위주로 진행해요~ 하루 20분 운동이지만, 효과가 있는 것 같아요~ 운동하는 직장인들 화이팅! 운동일지 끝!

오늘 미세먼지도 없고 부서에서 풋살한겜하자고 해서 유산소를 좀 했네요~ 발목 인대 파열 이후 축구를 한번도 안했는데, 압박붕대랑 차고 해서 큰 문제는 없었어요~.. 재활 치료사 친구가 있는데, 인대파열로 인한 인대 재건술은 꼭 필요한 게 아니래요. 빨리 나아야하는 운동선수가 하는거라고 해서, 조금씩,, 잘 회복한 뒤 발목운동 및 발목근육을 기르라고 하네요~ 참고하시길!! 이직 후 회사사람들이랑 친해지는 계기도 됬구요~ 다른 부서랑도 곧 시합할 거 같은데, 유산소 운동으로 다리운동도 좀 해야겠어요!!

월요일 야근...! 너무나 힘들어서 깰짝댔네요 요즘 5초의 법칙을 많이 사용하고 있어요. 퇴근하고, 넉다운이되서 5초를 세고 바로 운동하고 가는거죠..!! 그러면.. 20분은 딴짓안하고 운동하고 씻을수있어요 ㅎㅎ 여하튼 오늘 운동일지 끄읏!

일요일 운동!! 오늘은 턱걸이 스트렙을 한번 소개해드리려고 해요 턱걸이 봉에 돌돌 감고, 같이 쥐어주면 팔목을 누군가 잡아주는 느낌이 들어서 훨씬 턱걸이 하기가 편하죠 ㅎㅎ 유툽보면서 운동하는 거 꿀..!! 등 힘이 남아있는 것 같은데, 악력이 부족해서 턱걸이 개수를 못늘릴 때가 있어요 ㅎㅎ 이떄 잠시 요 스트렙을 빌리는 거죠. 그냥 혼자 힘으론 10개정도 한다고 치면, 스트렙있으면 20개는 할 수 있는 듯 해요. 직장인들 자기관리 열심히합시다!!

경주 놀러 갔다가! 집에와서 넘나 피곤했지만 또 당겨 봅니다 ㅎㅎ 삼두 운동을 하면서 느끼는 건 나만 느끼는 것일수도 있지만 팔이 두꺼워지고 있다는 것.. 턱걸이랑 딥스만 했을 때랑은 다른 너낌적인 너낌이 오네요 턱걸이 밴드도 악력이 모자라서 못했던 턱걸이 숫자도 늘려주네요. 턱걸이 밴드만있으면 20개까지도 할 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ

오늘 진급 회식때문에 운동을 정말 깰짝... 운동도 안하려고 했는데, 유도밴드가 와서 테스트삼아 해봤네요 아니... 흰가루 뭐임..? 했는데 고무끼리 붙지말라는 인체에 무해한 성분이라네요. 삼두 운동을 많이 못했는데, 이거 사고 잘 할 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ www.youtube.com/watch?v=H8uRUnsXS_k&t=4s 조금 다르긴 하지만 밴드처럼 잘 사용해보고 후기남길게요~

오늘도 야근을 했네요...! 하지만 운동일지는 매일 써야죠! 이걸 쓰는게 좋은게 뭔가 누가 본다고 생각되니까 [분명 혼자 쓰고 읽지만] 카메라를 의식해서 힘닿는데 까지 해보려고 하네요 ㅎㅎ 턱걸이밴드를 사용해서 좀더 편하네요! 오늘도 역시나 유툽을 보면서 진행을 했습니다 ㅎㅎ 직장하는 운동인 화이팅!

월요일이고, 업무가 너무 바빴는데 야근까지 해버린...! 헬요일!! 오늘은 하지말아야지 생각했다가 포스팅할 거를 생각하니 다시 의지가 뿜뿜하게 되네요..!! 깰짝깰짝이지만 그래도 했다 운동... 이런 소소한 실천과 성취감이 큰 성취감을 이루는데 도움이 된다고 많은 책들이 알려줘요! 화이팅 가즈아! 이번 한 주도 화이팅합시다 다들!!

오늘의 운동 이두 150 깰짝깰짝이라도 꾸준히!